Boundaries & BreznWomen'S Awareness Day
FREE TALKS, SESSIONS AND A SPECIAL WORKSHOP
Join us on Saturday, 20 September, for a powerful day of movement, mindfulness, and connection – all designed to strengthen awareness, safety, and your well-being as we kick off the Wiesn together.
SPecial Workshop
Workshop für Frauen: Körpersprache – How to Say No
Nein sagen. Klar. Selbstbewusst. Ohne schlechtes Gewissen.
In diesem 2-stündigen Workshop lernst du, wie du mit Körpersprache, Stimme und Präsenz ein deutliches, aber respektvolles „Nein“ setzen kannst – im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen. Oft spüren wir, dass etwas nicht passt – aber der Ausdruck fehlt. Hier bekommst du Werkzeuge an die Hand, wie du deine Grenzen sichtbar machst, ohne hart zu wirken oder dich zu verbiegen.
Inhalte:
- Körpersprache gezielt einsetzen: Haltung, Blick, Stimme
- „Nein“ sagen – klar, respektvoll und ohne Rechtfertigung
- Praktische Übungen für schwierige Situationen
- Rollenspiele aus Alltag, Job oder Beziehung
- Präsenz aufbauen, Raum einnehmen, Wirkung entfalten
Für wen?
Für Frauen, die ihre eigenen Bedürfnisse ernst nehmen und lernen möchten, sich klar und souverän abzugrenzen.
Ziel:
Sei dir deiner Körpersprache in Mimik, Gestik, Körperhaltung und Atmung bewusst und setze deine Stimme so ein, dass der gesprochene Inhalt optimal vermittelt wird. Erlerne souveränes, überzeugendes und authentisches Auftreten – und sage Nein, ohne dein Selbstbewusstsein zu verlieren.
Our Program
13.30 - 15.30
Workshop für Frauen: Körpersprache – How to Say No
SPECIAL WORKSHOP WITH ACTRESS HELENA (in German)
WHAT TO EXPECT
Workshop für Frauen: Körpersprache – How to Say No
Nein sagen. Klar. Selbstbewusst. Ohne schlechtes Gewissen.
In diesem 2-stündigen Workshop lernst du, wie du mit Körpersprache, Stimme und Präsenz ein deutliches, aber respektvolles „Nein“ setzen kannst – im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen. Oft spüren wir, dass etwas nicht passt – aber der Ausdruck fehlt. Hier bekommst du Werkzeuge an die Hand, wie du deine Grenzen sichtbar machst, ohne hart zu wirken oder dich zu verbiegen.
Inhalte:
- Körpersprache gezielt einsetzen: Haltung, Blick, Stimme
- „Nein“ sagen – klar, respektvoll und ohne Rechtfertigung
- Praktische Übungen für schwierige Situationen
- Rollenspiele aus Alltag, Job oder Beziehung
- Präsenz aufbauen, Raum einnehmen, Wirkung entfalten
Für wen?
Für Frauen, die ihre eigenen Bedürfnisse ernst nehmen und lernen möchten, sich klar und souverän abzugrenzen.
Ziel:
Sei dir deiner Körpersprache in Mimik, Gestik, Körperhaltung und Atmung bewusst und setze deine Stimme so ein, dass der gesprochene Inhalt optimal vermittelt wird. Erlerne souveränes, überzeugendes und authentisches Auftreten – und sage Nein, ohne dein Selbstbewusstsein zu verlieren.
15.45 - 16.45
FREE CLASS: Self Defence for Women | Strong at Oktoberfest
FREE CLASS WITH ALEYNA
WHAT TO EXPECT
Wiesn time means fun, partying and dancing – but sometimes things can get uncomfortable in the crowd. In this one-hour self-defense class, you’ll learn how to use your voice, body language, and simple techniques to stand your ground confidently in typical Oktoberfest situations. No prior experience needed – every woman can defend herself! By the end, you’ll leave feeling stronger, safer, and with a smile on your face.
16.45 - 17.30
FREE TALK: Trusting yourself
FREE TALK WITH VERENA KAISER
WHAT TO EXPECT
In this empowering 45-minute talk, Spiritual Life Coach and Yoga Teacher Verena Kaiser guides women to reconnect with their intuition and set clear boundaries with confidence. Especially in times like Oktoberfest – when social pressure, alcohol, and blurred lines are common – it is crucial to listen to the body’s signals and trust what feels right.
Through inspiring insights, practical tools, and interactive exercises, participants will learn: how to distinguish between fear and gut feeling, why boundaries are essential for self-worth, and how to say “no” without guilt – and “yes” to themselves. This session is designed to be interactive, relatable, and transformative, leaving women with the confidence to honor their inner voice in any situation.
About Verena:
Verena Kaiser is an experienced Spiritual Life Coach and Yoga Teacher, specializing in self-worth, empowerment, and spiritual growth. In her work, she combines coaching tools, yoga, meditation, and Human Design into a holistic approach that helps women release old blockages, reconnect with themselves, and set authentic boundaries. Her focus on working with women is a true calling: As a feminist, she advocates for women’s rights, women’s health, and equality.
It is deeply important to her that women learn to take themselves seriously and claim their rightful place – especially in a world still largely dominated by men. Her mission is to support women in reconnecting with themselves and recognizing their own needs, so they can live their full potential – free from comparison, drama, and pressure.
17.00 - 18.00
FREE CLASS: Self Defence for Women | Strong at Oktoberfest
FREE CLASS – TO BE ANNOUNCED IN OUR NEWSLETTER ON THE 19th of September
WHAT TO EXPECT
Wiesn time means fun, partying and dancing – but sometimes things can get uncomfortable in the crowd. In this one-hour self-defense class, you’ll learn how to use your voice, body language, and simple techniques to stand your ground confidently in typical Oktoberfest situations. No prior experience needed – every woman can defend herself! By the end, you’ll leave feeling stronger, safer, and with a smile on your face.
18.30 - 19.15h
FREE TALK: Celebrating Safely, Awareness at the Wiesn
FREE TALK WITH KATHI SCHRÖDER
WHAT TO EXPECT
The Wiesn is a place of joy, tradition, and community – but it can also feel overwhelming, especially for women and international guests. In this talk, I want to explore what awareness really means in this context: how to take care of yourself, how to support one another, and what’s important to know in order to keep yourself and others safe — while still fully enjoying the spirit of the Wiesn.
About Kathi Schröder: Born and raised in Bavaria, I’ve been attending the Wiesn since I was young. Today, I work as an astrologer, women’s mentor, and during summer in the field of festival organization. In all my work, creating safe and empowering spaces for women is key, while also offering tools that help navigate the complexity of our world with awareness and self-trust.
