DIE X STRENGTH METHOD VON BRITTA DEGENKOLBE

In einer Welt, in der die sozialen Medien die Grenzen zwischen Pilates, funktionellem Training und Krafttraining verwischen, ist es immer unklarer geworden, was ein qualitativ hochwertiges Training eigentlich ist.

Was ist noch Pilates? Was ist funktionell? Und was ist einfach nur Intensität ohne Struktur?

THE X STRENGTH METHOD wurde entwickelt, um wieder Klarheit zu schaffen.

Es kombiniert das Beste aus dem traditionellen, prinzipienbasierten Training mit Elementen aus dem Ballett und den klassischen Pilates-Techniken, bei denen Präzision, Kontrolle, Ausrichtung und Bewusstsein von entscheidender Bedeutung sind. Gleichzeitig umfasst es das, was Pilates und Barre weiterentwickelt hat:
unser Wunsch, herausgefordert zu werden, Intensität zu spüren und den Prozess zu genießen.

Im Kern ist die X STRENGTH METHOD darauf ausgerichtet, Sicherheit und Vertrauen zu schaffen – sowohl für die Teilnehmer als auch für die Lehrer. Vor allem für neue Trainer bietet die Methode einen klaren Rahmen, der ihnen Orientierung und Struktur bietet und es ihnen ermöglicht, sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist: mit Selbstvertrauen, Präsenz und Klarheit in den Unterricht einzusteigen.

Innerhalb dieses Rahmens gibt es Raum zum Wachsen.
Raum für Kreativität, Ausdruck und individuelle Unterrichtsstile – unterstützt, nicht eingeschränkt durch Strukturen.

Die Musik spielt dabei eine Schlüsselrolle.
Sie gibt den Rhythmus vor, unterstützt die Übergänge und schafft einen natürlichen Fluss in jedem Kurs, so dass sich Lehrer und Teilnehmer gleichzeitig geerdet, geführt und frei fühlen.

Das Ergebnis ist eine Methode, die sich eher unterstützend als erdrückend anfühlt.
Ein Rahmen, der zunächst Vertrauen aufbaut – und es ermöglicht, dass sich Herausforderung, Intensität und Fluss auf natürliche Weise entfalten.

Kombinieren Sie das X mit diesen Kursen:

REFORMER PILATES

In unserem Reformer Pilates-Training lernen Sie, wie man Übungen analysiert, sicher anleitet und für verschiedene Körper und Niveaus anpasst – alles innerhalb einer klaren, methodischen Struktur, die die Kurse effektiv, flüssig und inspirierend macht.

BARRE

Barre im HERSPACE verbindet eine vom Ballett inspirierte Technik mit funktionellem Krafttraining und Musikalität. Sie lernen, wie Sie elegante und dennoch kraftvolle Sequenzen kreieren, die Haltung und Muskelkraft unterstützen – strukturiert und wunderschön absichtlich.

PILATES

In unserer Matte-Pilates-Ausbildung treffen die klassischen Pilates-Prinzipien auf ein modernes Bewegungsverständnis. Sie lernen, wie Sie mit Klarheit und Tiefe unterrichten – mit Fokus auf Ausrichtung, Atem und Kontrolle – und gleichzeitig Kurse gestalten, die sich modern und herausfordernd anfühlen.