Mehr Platz für Frauen in der Welt
- Der Unterricht findet auf Englisch statt, sobald ein Teilnehmer kein Deutsch spricht.
- 3 einzigartige Räume an unserem Standort: Safe Space, Sisterhood, Strength Club
- Kurse für jede Zyklusphase und jedes Level
Sisterhood, Strenght Club,
Sicherer Raum & mehr
Sisterhood
Reformer Pilates
Reformer Pilates bietet einen gezielten und präzisen Ansatz zur Stärkung und Straffung Ihres Körpers mit Hilfe des Reformer-Geräts. Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Kernstabilität, Ausrichtung und kontrollierte Bewegungen, um Flexibilität, Gleichgewicht und Haltung zu verbessern. Mit einer Kombination aus Widerstandstraining und sanften Übungen werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen, um Ihren Körper zu formen und zu verlängern. Jede Sitzung ist so konzipiert, dass sie Ihre Kraft und Koordination herausfordert und gleichzeitig ein achtsames Tempo beibehält, so dass sie für jedes Energieniveau geeignet ist. Ganz gleich, ob Sie Ihre Technik verfeinern, ein starkes Fundament aufbauen oder Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, Classic Reformer Pilates bietet ein transformatives und effektives Training, bei dem Sie sich stark, ausgerichtet und zentriert fühlen.
Dynamischer Reformer
Dynamic Reformer bringt Ihr Pilates-Training auf die nächste Stufe mit energiegeladenen Ganzkörperbewegungen, die Ihre Kraft, Koordination und Ausdauer fordern. Dieser Kurs kombiniert die Kernstabilität des traditionellen Reformer Pilates mit dynamischen Übungen und schafft so ein Workout, das sowohl kraftvoll als auch fließend ist. Freuen Sie sich auf eine Mischung aus Widerstandstraining, Ausdauerübungen und funktionellen Bewegungsmustern, die alle auf dem Reformer ausgeführt werden, um jede Muskelgruppe zu formen und zu straffen. Mit einer anregenden Playlist bleiben Sie bei jeder Sitzung motiviert und bewegen sich zielstrebig. Ganz gleich, ob Sie Ihre Fitness verbessern oder etwas Neues ausprobieren möchten, Dynamic Reformer bietet eine transformative Erfahrung, bei der Sie sich stärker, schlanker und leistungsfähiger fühlen.
Reformer Masterclass
Der Reformer Masterclass ist ein schnellerer Kurs auf hohem Niveau, der für diejenigen gedacht ist, die bereits über solide Reformer-Erfahrung verfügen und bereit sind, ihr Training auf die nächste Stufe zu heben. Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet, da er fortgeschrittene Bewegungen, Präzision und Kontrolle mit anspruchsvollen Sequenzen kombiniert, die Ihre Kraft, Stabilität und Flexibilität fordern. Mit seinem dynamischen Fluss und den kreativen Übungen ist die Stunde perfekt für diejenigen, die schon seit einiger Zeit auf dem Reformer trainieren und ihre Technik verfeinern und dabei maximale Ergebnisse erzielen möchten. Persönliche Anleitung sorgt für ein sicheres und dennoch transformierendes Trainingserlebnis. Am Ende der Sitzung fließen Sie durch wunderschöne, anmutige Bewegungen, die Sie als besondere Erinnerung an Ihre Fortschritte und Ihr Engagement auf Foto oder Video festhalten können. Wenn Sie bereit sind, Ihre Pilates-Reise auf ein neues Niveau zu heben, wird der Reformer Masterclass Sie herausfordern und inspirieren wie nie zuvor!
Reformer x Tanz
Reformer Dance ist eine einzigartige Mischung aus Pilates und den ausdrucksstarken Elementen von Jazz, Ballett und modernem Tanz. In diesem Kurs lernen Sie eine wunderschön choreografierte Sequenz, die Kraft, Anmut und Rhythmus auf dem Reformer kombiniert. Zu inspirierender Musik konzentriert sich Reformer Dance auf Flüssigkeit, Präzision und kreativen Ausdruck, während Sie gleichzeitig Ihre Kernkraft, Flexibilität und Koordination verbessern. Am Ende des Kurses werden Sie eine Choreographie beherrschen, die Ihnen nicht nur Kraft gibt, sondern auch die Kunst der Bewegung unterstreicht. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Fitness und Kreativität miteinander verbinden möchten. Sie können Ihren Körper formen und dabei die Freude am Tanzen erleben. Lassen Sie sich von der Musik mitreißen, lernen Sie die Bewegungen und spüren Sie die Magie des Reformer Dance!
Strength Club
Das Spicy Bootcamp
Das Spicy Bootcamp ist Ihr ultimatives, energiegeladenes Workout, das Sie herausfordert und Ihr Fitnessniveau verändert. Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauertraining und dynamische Intervalle und führt Sie durch eine Vielzahl von sich ständig weiterentwickelnden Übungen, wobei eine Reihe von Geräten zum Einsatz kommt, die für Spannung und Effektivität sorgen. Dieser Kurs ist ideal, um ihn alleine oder mit einer Freundin zu absolvieren. Er ist so konzipiert, dass er Ihren gesamten Körper beansprucht und gleichzeitig Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert. Zu einer mitreißenden Playlist ist es nicht nur ein Workout – es ist ein Erlebnis, bei dem Sie sich kraftvoll, erfolgreich und unaufhaltsam fühlen. Sind Sie bereit, die Dinge aufzupeppen? Packen wir es an!
Barre Sculpt
Ein Barre-Kurs ist das ultimative Wohlfühl-Workout – eine perfekte Mischung aus Kraft, Anmut und Selbstvertrauen. Durch die Kombination von vom Ballett inspirierten Bewegungen mit Pilates und Yoga wird Ihr Körper geformt, während Sie gleichzeitig Ihre Flexibilität und Kernkraft verbessern. Zu anregender Musik fühlt sich jede Sitzung wie eine Tanzparty an, bei der Sie innerlich und äußerlich strahlen. Perfekt, um Ihren Körper zu straffen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre innere Ballerina zu finden. Ihre neue Lieblingsart, sich zu bewegen – Eleganz trifft auf Kraft!
Matte Pilates Fusion
Matte Pilates Fusion ist die perfekte Mischung aus klassischen Pilates-Prinzipien und dynamischen Bewegungen, um Ihren gesamten Körper zu formen, zu straffen und mit Energie zu versorgen. Dieser Kurs kombiniert traditionelle Pilates-Mattenübungen mit Elementen des Krafttrainings und der funktionellen Fitness zu einem ganzheitlichen und belebenden Workout. Zu mitreißender Musik bewegen Sie sich durch Sequenzen, die Ihre Körpermitte fordern, Ihre Flexibilität verbessern und Ihre allgemeine Kraft steigern. Ganz gleich, ob Sie eine solide Grundlage schaffen oder Ihre Fitnessroutine verbessern möchten, mit Mat Pilates Fusion fühlen Sie sich zentriert, stark und bereit, den Tag in Angriff zu nehmen.
HIIT-Training
Erleben Sie das ultimative kalorienverbrennende und fettverbrennende Training mit High-Intensity Interval Training oder „HIIT“. Dieses Krafttraining stellt die meisten aeroben Aktivitäten – sogar das Laufen – in den Schatten, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen und Ihre Fitness zu verbessern. Ganz gleich, ob Sie für Ihre Gesundheit abnehmen oder Ihre Leistung steigern wollen, dieser Kurs ist genau das Richtige für Sie. Machen Sie sich bereit, Ihre Grenzen mit einer Reihe von dynamischen, energiegeladenen Übungen zu überwinden, die Sie herausfordern und stärken. Und das Beste daran? Am Ende jeder Sitzung nehmen wir uns einen wohlverdienten Moment, um uns zurückzulehnen, Luft zu holen und stolz auf das Erreichte zu sein. Beim HIIT geht es nicht nur darum, fit zu werden – es geht darum, Stress abzubauen, Ihr Potenzial freizusetzen und sich nach jeder Sitzung glücklicher, stärker und unaufhaltsam zu fühlen. Testen Sie es und spüren Sie den Unterschied!
Frauen-Fightclub
Women Fightclub ist die ultimative Mischung aus Kraft, Selbstbewusstsein und Spaß. Dieses energiegeladene Workout steigert Ihre Fitness in kürzester Zeit und macht dabei noch Spaß und gibt Ihnen Kraft. Intensive Intervalltrainings bringen Sie zum Schwitzen, während kraftfördernde Übungen Ihre Muskeln formen und straffen. Machen Sie sich bereit für kraftvolle Schlag- und Trittkombinationen, die Sie in eine wahre Maschine verwandeln. Unsere zertifizierten Trainer mischen Elemente aus Boxen, Kickboxen, Tae Bo und Selbstverteidigung, um Ihnen das ultimative Allround-Fitnesserlebnis zu bieten. Schon nach wenigen Wochen werden Sie sich stärker und selbstbewusster fühlen und bereit sein, es mit der Welt aufzunehmen. Lassen Sie uns kämpfen!
Workout für Surfer
Das Workout eines Surfers: Surfen sieht so mühelos aus, aber hinter den coolen Vibes stecken stundenlanges Üben, Training, Kraft und Können. Es ist nicht einfach, all dies in einem einzigen Urlaub oder bei Ihrem ersten Versuch, eine Welle zu reiten, zu meistern. Zum Glück können Sie bei HER SPACE jede Woche an Ihren Surf-Fähigkeiten arbeiten! Das Surfer’s Workout hilft Ihnen, mit Leichtigkeit wieder auf das Brett zu steigen und bei der nächsten Gelegenheit mit einem breiten Lächeln die Wellen zu reiten. In Intervall-Sessions trainieren wir Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Gleichgewicht und Widerstandsfähigkeit. Dieses Ganzkörpertraining eignet sich besonders gut für den Aufbau der Rumpf- und Rückenmuskulatur und ist somit nicht nur für angehende Surfer, sondern auch für alle, die ihre Fitness, Kraft und allgemeine Leistung verbessern möchten, geeignet. Steigen Sie ein und machen Sie sich bereit, Ihr Niveau zu steigern!
Guten Morgen Club
Beginnen Sie Ihren Tag richtig! Jeder spricht von Morgenroutinen: erst Tagebuch schreiben, dann Yoga, gefolgt von einem gesunden Frühstück. Klingt toll, oder? Aber seien wir mal ehrlich – zu Hause bleiben die meisten von uns so lange wie möglich im Bett und perfektionieren ihr Zeitmanagement, um zu sehen, wie oft wir auf Snooze drücken können und es trotzdem noch rechtzeitig zur Arbeit schaffen. Genau hier kommt der „Good Morning Club“ ins Spiel. Gemeinsam werden wir Ihren Morgen in einen kraftvollen Start in den Tag verwandeln. Wir schreiben ein Tagebuch, um den Kopf frei zu bekommen, tanken Energie mit einem gesunden Workout und genießen eine köstliche Frühstücksschüssel, während wir uns mit Gleichgesinnten austauschen. Hier geht es nicht nur darum, Kästchen abzuhaken, sondern darum, sich Ziele zu setzen, sich selbst zu stärken und eine Morgenroutine zu schaffen, die Bestand hat. Mit dem 7am Club wird Ihr Morgen zielgerichtet, gesellig und voller Erlebnisse, die Sie bereit machen, den Tag zu meistern. Lassen Sie uns dafür sorgen, dass der Morgen zählt!
Feel Good Pilates
Feelgood Pilates ist eine sanfte und erholsame Form von Pilates, perfekt für Anfänger oder alle, die sich auf achtsame Weise wieder mit ihrem Körper verbinden möchten. Die Bewegungen werden langsam und mit großer Sorgfalt ausgeführt, so dass Sie sich auf die richtige Ausrichtung und Kontrolle konzentrieren können. Während der gesamten Sitzung bauen wir Ausgleichs- und Wohlfühlübungen ein, die helfen, Verspannungen zu lösen, die Entspannung zu fördern und die Energie wiederherzustellen. Am Ende werden Sie sich erfrischt und verjüngt fühlen, als wären Sie wie neu geboren. Entdecken Sie die Freude an der Bewegung und die Kraft der sanften, achtsamen Übungen mit Feelgood Pilates!
Sicherer Raum
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Yogapraxis, die den Atem mit der Bewegung verbindet und so eine nahtlose und energetisierende Abfolge von Posen schafft. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht, während Sie durch bewusste Übergänge Ihre Achtsamkeit kultivieren. Mit seinen kreativen Bewegungsabläufen und der Betonung der Atemarbeit hilft Vinyasa Flow Ihnen, sich energiegeladen, geerdet und präsent zu fühlen. Perfekt für alle, die körperliche Aktivität mit Ruhe und innerer Konzentration verbinden möchten. Fließen Sie mit Ihrem Atem und entdecken Sie die Kraft der achtsamen Bewegung.
Starkes Vinyasa
Power Yoga ist eine energiegeladene und dynamische Praxis, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer in einem hochintensiven Flow vereint. Freuen Sie sich auf witzige Übergänge, spielerische Herausforderungen und Gelegenheiten, Armbalancen und Umkehrhaltungen zu erkunden. Dieser Kurs hält Sie mit einem starken Rhythmus in Bewegung und hilft Ihnen, Wärme, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit aufzubauen – sowohl körperlich als auch geistig. Perfekt für alle, die ihre Praxis ausbauen und dabei in Atem und Bewegung geerdet bleiben wollen. Seien Sie bereit zu schwitzen, zu stärken und zu fließen!
Pilates Soundflow
Pilates Soundflow ist ein einzigartiges Erlebnis, das die Präzision von Pilates mit der eindringlichen Magie der Musik verbindet. Ausgestattet mit Kopfhörern werden Sie durch einen Fluss von Pilates-Übungen geführt, die von einer renommierten DJane, die Pilates seit über 20 Jahren lebt und liebt, perfekt untermalt werden. Die nahtlose Mischung aus Beats, Rhythmus und Bewegung schafft eine unvergleichliche Verbindung zwischen Ihrem Körper und der Musik und verwandelt Ihr Training in eine zutiefst persönliche und energetisierende Reise. Bei dieser Session geht es nicht nur darum, Kraft und Flexibilität zu trainieren – es geht darum, in einen Flow-Zustand einzutauchen, in dem sich jede Bewegung harmonisch anfühlt und jeder Beat Sie inspiriert. Ganz gleich, ob Sie Pilates-Enthusiast oder Neueinsteiger sind, Pilates Soundflow bietet eine unvergessliche Mischung aus Bewegung, Klang und Seele. Lassen Sie sich von der Musik bewegen und erleben Sie Pilates wie nie zuvor!
Soundbath
Ein Klangbad ist eine tief entspannende und meditative Erfahrung, bei der die heilenden Schwingungen von Klängen genutzt werden, um den Geist zu beruhigen, den Körper zu verjüngen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Während der Sitzung legen Sie sich in eine bequeme Position, während Sie von beruhigenden Tönen aus Instrumenten wie Kristallschalen, Gongs, Glockenspielen und anderen harmonischen Instrumenten umspült werden. Die Schwingungen dringen tief ein und helfen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern. Bei einem Klangbad können Sie die Hektik des Alltags hinter sich lassen, Ihre Gedanken zur Ruhe bringen und in einen Kokon aus Klang und Stille eintauchen. Diese Praxis ist ideal für alle, die sich entspannen, auftanken und wieder mit sich selbst in Einklang bringen möchten. Sie fühlen sich erfrischt, zentriert und im Einklang mit sich selbst. Lassen Sie sich von den Wellen der Klänge an einen Ort der Gelassenheit und Harmonie tragen.
Göttin Tanz
Goddess Dance ist eine Feier der weiblichen Energie durch freie, ausdrucksstarke Bewegungen und ermutigende Beats. Unter der Leitung von talentierten DJanes verbindet diese Session dynamische Rhythmen mit gefühlvollen Melodien und schafft einen Raum, in dem Sie sich mit Ihrer inneren Stärke und Kreativität verbinden können. Auf dieser heiligen Tanzreise werden Sie sich intuitiv bewegen, Spannungen lösen und Ihr authentisches Selbst umarmen. Keine Choreographie, keine Regeln – nur Sie, die Musik und die Freiheit, sich von Ihrem Körper führen zu lassen. Goddess Dance ist mehr als nur Bewegung, es ist ein Ritual des Selbstausdrucks, der Verbundenheit und der Ermächtigung, das für Frauen jeder Herkunft geeignet ist. Betreten Sie die Tanzfläche und erwecken Sie die Göttin in sich!
Vollmond Zeremonie
Die Vollmondzeremonie ist eine heilige Zusammenkunft, um die Energie des Vollmonds zu nutzen, eine Zeit der Reflexion, des Loslassens und der Erneuerung. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren und einladenden Raum, um Vorsätze zu fassen, loszulassen, was uns nicht mehr dient, und uns tief mit uns selbst und anderen zu verbinden. Durch geführte Meditationen, Tagebuchaufzeichnungen und symbolische Rituale werden Sie sich mit der kraftvollen Mondenergie in Einklang bringen und so Klarheit und Selbsterkenntnis fördern. Die Zeremonie beinhaltet oft beruhigende Praktiken wie Atemarbeit, sanfte Bewegung und Momente der Dankbarkeit, damit Sie sich geerdet und gestärkt fühlen. Dies ist Ihre Zeit, um innezuhalten, nachzudenken und die transformative Kraft des Vollmonds anzunehmen. Begleiten Sie uns zu einem Abend der Verbundenheit, Absicht und Erneuerung, an dem wir die Schönheit des Loslassens und des Willkommenheißens des Neuen feiern. 🌕✨
Poesie Yoga
Poetry Yoga ist eine einzigartige und gefühlvolle Erfahrung, bei der Bewegung und Achtsamkeit auf wunderbare Weise mit der Kunst der Worte verwoben werden. Jede Sitzung ist in sorgfältig ausgewählte Gedichte und philosophische Texte verpackt, die einen Raum für Reflexion, Inspiration und das Eintauchen in andere Welten schaffen. Während Sie durch die Yogapraxis fließen, leiten und erheben die Worte Sie und laden zu Momenten tiefer Verbundenheit und Selbstentdeckung ein. Dieser Kurs ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Gelegenheit, zu entschleunigen, bedeutungsvolle Ausdrücke zu genießen und Freude in Körper und Geist zu finden. Lassen Sie sich von Poetry Yoga auf eine Reise jenseits der Matte mitnehmen, wo Poesie und Philosophie Ihre Praxis bereichern und Ihre Seele nähren.
Yoga bei Kerzenschein
Candlelight Yoga Tauchen Sie ein in die beruhigende Atmosphäre von Candlelight Yoga, wo sanftes, flackerndes Kerzenlicht den perfekten Ton für Entspannung und inneren Frieden setzt. Diese beruhigende Sitzung kombiniert sanfte Yogaströme mit tiefen Dehnungen, die Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen und sich wieder mit Ihrem Körper und Geist zu verbinden. Der warme Schein der Kerzen schafft eine ruhige Atmosphäre, in der Sie sich vollkommen entspannen, den Stress des Tages loslassen und sich auf Ihren Atem konzentrieren können. Ganz gleich, ob Sie zur Ruhe kommen oder neue Energie tanken möchten, Candlelight Yoga bietet Ihnen die ultimative Flucht in die Stille. Kommen Sie so, wie Sie sind, und gehen Sie mit einem Gefühl der Zentriertheit, Ruhe und Erneuerung.
Tiefschlaf-Atemarbeit
In der heutigen schnelllebigen Welt ist die geistige Überlastung zu einem ständigen Begleiter geworden, insbesondere für Frauen, die mit mehreren Rollen und Verantwortlichkeiten jonglieren. Der nicht enden wollende Gedankenstrom hält den Geist oft in Schwung, sogar nachts, und stört den tiefen, erholsamen Schlaf, den wir brauchen, um uns wirklich energiegeladen zu fühlen. Deep Sleep Breathwork wurde entwickelt, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. In dieser Sitzung führen wir Sie durch bewährte Atemtechniken, um den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen und Ihren Körper auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vorzubereiten. Sie lernen, wie Sie Ihr Nervensystem regulieren, Spannungen abbauen und einen Zustand innerer Ruhe schaffen können, der zu echter Erholung einlädt. Diese Werkzeuge ermöglichen es Ihnen, sich wieder mit Ihrem natürlichen Schlafrhythmus zu verbinden und erfrischt und aufgeladen aufzuwachen, bereit, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Lassen Sie uns Ihnen helfen, den tiefen Schlaf zu finden, den Ihr Körper und Ihr Geist verdient haben, und Ihre Energie und Ihr Gleichgewicht für den kommenden Tag wiederherzustellen.
Powernap Session
Kennen Sie das Gefühl, an manchen Tagen unglaublich müde zu sein – vielleicht sogar zyklusbedingt? Sie können sich nicht konzentrieren, nichts scheint richtig zu laufen, Sie fühlen sich gereizt und unwohl und müssen trotzdem durch den Tag kommen? Eine kurze Pause könnte alles ändern – und das ist jetzt bei uns möglich! In unserem speziell eingerichteten Entspannungsbereich können Sie sich auf unsere gemütlichen Liegen zurückziehen, umgeben von wohltuenden Düften, sanfter Beleuchtung und einer beruhigenden Atmosphäre. Gönnen Sie sich ein erfrischendes Nickerchen oder eine 30-minütige Tiefenentspannung, um neue Energie zu tanken. Und danach? Ein Getränk ist inbegriffen – wählen Sie zwischen einem energiespendenden Matcha, Kaffee oder unserem HERSPACE Shake, um wieder in Schwung zu kommen. Entdecken Sie, wie kleine Pausen einen großen Unterschied machen können!
Ermächtigungs-Meditation
Diese geführte Meditation soll Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrer inneren Stärke und Klarheit zu verbinden, damit Sie Ihre Ziele selbstbewusst verfolgen können. Durch Visualisierung und positive Affirmationen werden Sie die Sitzung mit dem Gefühl verlassen, motiviert und ausgerichtet zu sein und ein gestärktes Selbstwertgefühl zu haben – bereit, alles in Angriff zu nehmen, was Sie sich vornehmen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als der „yogische Schlaf“, ist eine tief entspannende und erholsame Praxis, die Körper und Geist in einen Zustand völliger Ruhe versetzt. Während dieser geführten Meditation liegen Sie bequem in Savasana (Leichenstellung), während Ihr Bewusstsein sanft durch verschiedene Ebenen des Bewusstseins geführt wird. Vorteile von Yoga Nidra – Tiefe Entspannung: Löst körperliche und geistige Anspannung und fördert ein tiefes Gefühl der Ruhe. – Stressabbau: Hilft, den Stresspegel zu senken, indem das Nervensystem beruhigt wird. – Verbesserter Schlaf: Verbessert die Qualität Ihrer Erholung und kann bei Schlaflosigkeit helfen. – Emotionales Gleichgewicht: Unterstützt die emotionale Heilung und reduziert Ängste. – Klarheit und Konzentration: Beseitigt geistige Unordnung und verbessert die Konzentration. – Innere Verbundenheit: Fördert die Selbstwahrnehmung und eine tiefere Verbindung zu Ihrem inneren Selbst. – Verjüngung: Sie fühlen sich erfrischt, revitalisiert und mit neuer Energie versorgt. Yoga Nidra ist ein wirkungsvolles Mittel zur Selbstfürsorge, das sowohl körperliche als auch geistige Verjüngung bietet.
Kakao Zeremonie
Eine Kakao-Zeremonie ist wie eine warme Umarmung für Ihre Seele – ein Moment nur für Sie. Mit hochwertigem rohem Kakao öffnen Sie Ihr Herz und Ihren Geist, um Klarheit, Selbstliebe und tiefe Verbundenheit zu erlangen. Umgeben von beruhigender Musik, Meditation und positiver Energie verwandelt sich diese uralte Tradition in ein modernes Ritual der Selbstfürsorge. Perfekt, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und sich in Ihrem inneren Glanz zu sonnen. Ihr neues Lieblingsritual – pure Magie in einer Tasse!
Frauenkreis
Ein Frauenkreis ist ein heiliger Raum, um sich zu verbinden, auszutauschen und gegenseitig zu stärken. Umgeben von Wärme und Verständnis tauchen Sie ein in bedeutungsvolle Gespräche, kreative Rituale und Übungen, die Ihre Seele nähren. Diese Zusammenkunft hilft Ihnen, Ihre Kraft zurückzugewinnen, Ihre Intuition zu nutzen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu entwickeln. Kommen Sie so, wie Sie sind, und gehen Sie mit einem Gefühl der Ermutigung, der Inspiration und der tiefen Verbundenheit mit sich selbst und anderen.
Atemarbeit
Atemarbeit ist Ihr Tor zu innerem Frieden und Transformation – eine kraftvolle Praxis, um sich wieder mit Ihrem Atem, Körper und Geist zu verbinden. Durch geführte Atemtechniken werden Sie emotionale Blockaden lösen, Stress abbauen und ein tiefes Gefühl von Klarheit und Vitalität erlangen. Begleitet von beruhigender Musik und sanfter Anleitung ist diese Übung perfekt, um Ihr Gleichgewicht zu finden, Ihre Energie zu steigern oder Ihre Achtsamkeitsreise zu vertiefen. Lassen Sie sich von Ihrem Atem auf dem Weg zu einem ruhigeren, strahlenderen Ich führen.
Yoga & Journaling
Yoga & Journaling ist die perfekte Mischung aus Bewegung und Reflexion und bietet eine einzigartige Möglichkeit, sowohl Körper als auch Geist zu nähren. Beginnen Sie mit einer erdenden Yogastunde, um Spannungen zu lösen und sich mit Ihrem Atem zu verbinden, gefolgt von einer geführten Journaling-Sitzung, in der Sie Ihre Gedanken, Absichten oder kreativen Ideen erkunden können. In diesem Kurs können Sie sich ausdehnen, durchatmen und neue Perspektiven entdecken. Gehen Sie mit einem Gefühl der Ruhe, Inspiration und Verbundenheit mit sich selbst.
Yin Yoga
Yin Yoga ist Ihre ultimative Pausentaste – eine sanfte und meditative Praxis, die sich auf tiefe Dehnungen und Stille konzentriert. Indem Sie die Posen länger halten, werden Sie das tiefe Bindegewebe ansprechen, die Flexibilität verbessern und Raum in Ihrem Körper und Geist schaffen. Begleitet von wohltuender Musik und einer beruhigenden Atmosphäre ist dieser Kurs perfekt, um sich zu entspannen, Spannungen abzubauen und neue Energie zu tanken. Sie werden sich ausgeglichen, entspannt und völlig erholt fühlen.
Stretch & Selbstpflege
Stretch & Self-Care ist Ihre ultimative Entspannungssitzung – eine sanfte Mischung aus tiefen Dehnungen, achtsamen Bewegungen und erholsamen Praktiken, die Verspannungen lösen und Sie wieder mit Ihrem Körper in Verbindung bringen. Jede Sitzung beinhaltet eine Wellness-Überraschung, die Ihr Erlebnis noch verstärkt – denken Sie an wohltuende Massagen, beruhigende Aromatherapie, Kräutertees oder kuschelige Wärme, um die Entspannung zu fördern. Sie werden sich darauf konzentrieren, Ihre Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken, während Sie Raum für Selbstliebe und inneres Gleichgewicht schaffen. Perfekt ergänzt durch wohltuende Musik und eine beruhigende Atmosphäre ist dies Ihre Zeit, um innezuhalten, durchzuatmen und sich selbst zu nähren. Sie werden sich entspannt, verjüngt und ganz im Einklang mit Ihrem Wohlbefinden fühlen – denn Selbstfürsorge ist die beste Pflege.
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