{"id":6937,"date":"2025-09-10T12:27:41","date_gmt":"2025-09-10T10:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/herspace.studio\/ereignisse\/boundaries-brezn-women-awareness-day-landingpage\/"},"modified":"2026-09-03T16:46:34","modified_gmt":"2026-09-03T14:46:34","slug":"boundaries-brezn-women-awareness-day-landingpage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/herspace.studio\/de\/ereignisse\/boundaries-brezn-women-awareness-day-landingpage\/","title":{"rendered":"Boundaries & Brezn | Women Awareness Day | LANDINGPAGE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Boundaries & Brezn
Women\u2019s Awareness Day<\/div><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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KOSTENLOSE TALKS UND BESONDERE WORKSHOPS<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Komm am Samstag, den 12. September, zu uns \u2013 f\u00fcr einen kraftvollen Tag voller Bewegung, Achtsamkeit und Verbindung. Alles ist darauf ausgerichtet, dein Bewusstsein, deine Sicherheit und dein Wohlbefinden zu st\u00e4rken, w\u00e4hrend wir gemeinsam in die Wiesn starten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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KENNE DEINE GRENZEN.<\/b><\/p>

Kenne sie. Vertraue ihnen. Du musst sie nicht rechtfertigen. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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NUTZE DEINE STIMME.<\/b>Mit Worten, K\u00f6rpersprache und praktischen Tools.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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WIR HALTEN ZUSAMMEN.<\/b>Achte aufeinander. Greif ein. Frag zweimal nach. Geht gemeinsam nach Hause. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Boundaries & Brezn ist unser Wiesn-Safe-Space-Day <\/b>f\u00fcr Frauen \u2013 ein kleiner Liebesbrief von HERSPACE an alle, die in die Oktoberfest-Saison starten.<\/p>

Weil wir wollen, dass Frauen Spa\u00df haben.Dass du tanzt, flirtest, feierst, trinkst oder nicht trinkst, anziehst, was du willst, und Raum einnimmst.Und dich dabei sicher f\u00fchlst.<\/p>

Die Wiesn kann auch ein Ort sein, an dem Grenzen \u00fcberschritten werden. <\/strong>Darum sprechen wir nicht erst hinterher dar\u00fcber \u2013 wir starten das Gespr\u00e4ch, bevor es losgeht. \u00dcber Consent, Selbstvertrauen, K\u00f6rpersprache und Sisterhood. Dar\u00fcber, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt \u2013 und was du tun kannst, wenn es pl\u00f6tzlich nicht mehr so ist. <\/p>

Und eines ist uns besonders wichtig: Die Verantwortung, Bel\u00e4stigung zu verhindern, darf niemals bei Frauen liegen.<\/strong> Wir sind nicht hier, um dir beizubringen, wie du dich \u201ebesser sch\u00fctzt\u201c. Wir wollen dir Wissen, Tools und eine Community geben, die dir den R\u00fccken st\u00e4rkt. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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UNSER PROGRAMM<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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13.30 - 14.15<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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DEIN GLAS. DEINE GRENZEN. <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Umgang mit Alkohol, sozialem Druck & Wiesn-Saison.<\/strong><\/p>

KOSTENLOSER TALK mit Aydan<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Was, wenn du beim Wiesn-Spa\u00df dabei sein willst, aber eigentlich gar nicht trinken m\u00f6chtest? Oder einfach weniger?
In diesem Talk geht es darum, wie du mit Alkohol, Erwartungen und sozialem Druck umgehst \u2013 und dabei deinen eigenen Entscheidungen treu bleibst. Vom Klassiker \u201eKomm schon, nur einen!\u201c bis hin zu dem Gef\u00fchl, selbstbewusst, verbunden und frei zu feiern, ohne dich erkl\u00e4ren zu m\u00fcssen.Kein Urteil, keine Regeln und kein Richtig oder Falsch. Nur ehrliche Gespr\u00e4che und praktische Tools, damit du die Wiesn nach deinen eigenen Regeln genie\u00dfen kannst. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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14.00 - 15.30<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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WIE DU RAUM EINNIMMST<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Workshop & Pep Talk mit Selin<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sich klein zu machen ist etwas, das du gelernt hast. Aufrecht zu stehen, Raum einzunehmen, zu sagen, was du willst, ohne es vorher abzuschw\u00e4chen \u2013 das kannst du auch lernen. <\/p>

Diese Stunde ist teils Pep Talk, teils Workshop. Wir sprechen dar\u00fcber, was dich das Kleiner-Werden kostet. Dann arbeiten wir im K\u00f6rper daran. Wie du stehst, wie du Raum einnimmst, was deine Haltung sagt, bevor du \u00fcberhaupt etwas gesagt hast. <\/p>

Selin leitet normalerweise den Fight Club bei HERSPACE, also erwarte direkt, ein bisschen laut und jede Menge Energie. Du gehst mit einem anderen Gef\u00fchl im K\u00f6rper raus \u2013 und mit etwas, das du direkt in die Wiesn-Saison mitnehmen kannst. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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14.15 - 16.00\u200b<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Warum l\u00e4cheln wir, wenn wir eigentlich Nein sagen wollen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kostenloser Talk& Strength-\/Selbstverteidigungs-Kurs mit Judith<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKostenlosen Talk buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Du f\u00fchlst dich unwohl. Jemand kommt dir zu nah oder \u00fcberschreitet eine Grenze \u2013 und irgendwie l\u00e4chelst du.Warum f\u00e4llt es Frauen so oft so schwer, klar \u201eNein\u201c zu sagen? <\/p>

Wir starten mit einem 30-min\u00fctigen Talk dar\u00fcber, warum es Frauen oft so schwerf\u00e4llt, ein klares Nein zu sagen. Warum h\u00f6flich zu bleiben sich manchmal sicherer anf\u00fchlt, als f\u00fcr dich einzustehen \u2013 und wie Angst vor Eskalation, soziale Pr\u00e4gung und Selbstzweifel dich zur\u00fcckhalten. Gerade mit Blick auf das Oktoberfest ist es ein wichtiger Teil deiner Sicherheit, deine eigenen Grenzen ernst zu nehmen. <\/p>

Nach dem Talk gehen wir vom Nachdenken ins Tun.<\/strong> Safe HER ist eine Mischung aus Selbstverteidigung, funktionellem Krafttraining und mentaler Resilienz. Du lernst einfache, wirksame Selbstverteidigungs-Prinzipien \u2013 und st\u00e4rkst dabei Kraft, K\u00f6rperwahrnehmung und Durchsetzungsf\u00e4higkeit. In dieser Session arbeiten wir an einem konkreten Szenario aus dem echten Leben, damit du mit etwas rausgehst, das du wirklich anwenden kannst. <\/p>

Keine Vorkenntnisse n\u00f6tig. Komm einfach. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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16.15 - 17.15<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Uns wurde beigebracht, so zu klingen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kommunikationsmuster verstehen und durchbrechen, die wir gelernt haben.<\/strong>Kommunikations-Workshop mit Helga<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Warum schw\u00e4chen so viele Frauen alles, was sie sagen, ab? Das Fragezeichen am Ende, das \u201esorry\u201c, die kleine Erkl\u00e4rung, um die niemand gebeten hat. <\/p>

Helga arbeitet in der Personalentwicklung und spricht mit uns \u00fcber sprachliche Sozialisierung. Was das bedeutet, wie Frauen und M\u00e4nner unterschiedlich kommunizieren lernen und warum Frauen so lange als weniger durchsetzungsf\u00e4hig galten. Das lag nie an der F\u00e4higkeit. Es ging darum, wie wir klingen sollten. <\/p>

Dann wird es praktisch. S\u00e4tze, die du wirklich sagen kannst, wenn du etwas ablehnen oder Distanz schaffen willst. Nicht diskutieren. Nicht rechtfertigen. Nicht erkl\u00e4ren. <\/p>

Du gehst mit ein paar Formulierungen raus, die du noch am selben Abend nutzen kannst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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20.30 - 21.30<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ZUR\u00dcCK ZU DIR SELBST<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pranayama, Meditation & Soundbath mit Alya<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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WAS DICH ERWARTET <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Die Wiesn-Saison fordert viel von deinem Nervensystem. Laut, voll, und oft dieser eine Moment, in dem sich etwas komisch anf\u00fchlt und du es mit nach Hause tr\u00e4gst. <\/p>

Wir starten mit einem kurzen Talk dar\u00fcber, was die yogische Lehre zu solchen Situationen sagt. \u00dcber Grenzen und dar\u00fcber, was dir hilft, danach wieder zu dir selbst zur\u00fcckzufinden. Das ist die Sicht einer Yogalehrerin, keine Therapie und kein medizinischer Rat. <\/p>

Dann ein paar einfache Pranayama-Techniken, die du wirklich anwenden kannst. Im Bierzelt, auf dem Heimweg, um 2 Uhr nachts, wenn dein Kopf nicht abschalten will. <\/p>

Wir enden im Liegen. Gef\u00fchrte Meditation mit Soundbath, Decken, nichts, was du tun musst. <\/p>

Keine Yoga-Erfahrung n\u00f6tig. Komm in etwas Bequemem. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Boundaries & BreznWomen\u2019s Awareness Day KOSTENLOSE TALKS UND BESONDERE WORKSHOPS Komm am Samstag, den 12. September, zu uns \u2013 f\u00fcr einen kraftvollen Tag voller Bewegung, Achtsamkeit und Verbindung. Alles ist darauf ausgerichtet, dein Bewusstsein, deine Sicherheit und dein Wohlbefinden zu st\u00e4rken, w\u00e4hrend wir gemeinsam in die Wiesn starten. SICHERE DEINEN PLATZ KENNE DEINE GRENZEN. Kenne […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":2465,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6937","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6937"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7022,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6937\/revisions\/7022"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}