{"id":6937,"date":"2025-09-10T12:27:41","date_gmt":"2025-09-10T10:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/herspace.studio\/ereignisse\/boundaries-brezn-women-awareness-day-landingpage\/"},"modified":"2026-09-11T09:18:28","modified_gmt":"2026-09-11T07:18:28","slug":"boundaries-brezn-women-awareness-day-landingpage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/herspace.studio\/de\/ereignisse\/boundaries-brezn-women-awareness-day-landingpage\/","title":{"rendered":"Boundaries & Brezn | Women Awareness Day | LANDINGPAGE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Boundaries & Brezn
Women\u2019s Awareness Day<\/div><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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KOSTENLOSE TALKS UND BESONDERE WORKSHOPS<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Komm am Samstag, den 12. September, zu uns \u2013 f\u00fcr einen kraftvollen Tag voller Bewegung, Achtsamkeit und Verbindung. Alles ist darauf ausgerichtet, dein Bewusstsein, deine Sicherheit und dein Wohlbefinden zu st\u00e4rken, w\u00e4hrend wir gemeinsam in die Wiesn starten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSICHERE DEINEN PLATZ<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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KENNE DEINE GRENZEN.<\/b><\/p>

Kenne sie. Vertraue ihnen. Du musst sie nicht rechtfertigen. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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NUTZE DEINE STIMME.<\/b>Mit Worten, K\u00f6rpersprache und praktischen Tools.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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WIR HALTEN ZUSAMMEN.<\/b>Achte aufeinander. Greif ein. Frag zweimal nach. Geht gemeinsam nach Hause. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Boundaries & Brezn ist unser Wiesn-Safe-Space-Day <\/b>f\u00fcr Frauen \u2013 ein kleiner Liebesbrief von HERSPACE an alle, die in die Oktoberfest-Saison starten.<\/p>

Weil wir wollen, dass Frauen Spa\u00df haben.Dass du tanzt, flirtest, feierst, trinkst oder nicht trinkst, anziehst, was du willst, und Raum einnimmst.Und dich dabei sicher f\u00fchlst.<\/p>

Die Wiesn kann auch ein Ort sein, an dem Grenzen \u00fcberschritten werden. <\/strong>Darum sprechen wir nicht erst hinterher dar\u00fcber \u2013 wir starten das Gespr\u00e4ch, bevor es losgeht. \u00dcber Consent, Selbstvertrauen, K\u00f6rpersprache und Sisterhood. Dar\u00fcber, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt \u2013 und was du tun kannst, wenn es pl\u00f6tzlich nicht mehr so ist. <\/p>

Und eines ist uns besonders wichtig: Die Verantwortung, Bel\u00e4stigung zu verhindern, darf niemals bei Frauen liegen.<\/strong> Wir sind nicht hier, um dir beizubringen, wie du dich \u201ebesser sch\u00fctzt\u201c. Wir wollen dir Wissen, Tools und eine Community geben, die dir den R\u00fccken st\u00e4rkt. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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UNSER PROGRAMM<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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13.00 - 13.50<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wiesn Fight Club: Unfreeze! <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Stand Your Ground, Own Your Space<\/div>
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Pep Talk & Fight Club mit Yumi<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiesen Kurs buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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WAS DICH ERWARTET <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Ein energiegeladener Selbstverteidigungskurs mit Wiesn-Twist. Denn es gibt diesen Moment, den viele Frauen kennen: Irgendetwas passiert, jemand kommt zu nah, und der K\u00f6rper erstarrt einfach. <\/p>

In diesem Kurs geht es darum, aus dieser Erstarrung rauszukommen. Ohne Equipment lernst du, K\u00f6rpersprache zu lesen, m\u00f6gliche Gefahren fr\u00fch zu erkennen, dich vorzubereiten und im entscheidenden Moment selbstbewusst zu reagieren. <\/p>

Das Ziel ist simpel: vom Erstarren zum Wissen, was zu tun ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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14.00 - 15.30<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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HOW TO TAKE UP SPACE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Workshop & Pep Talk Selin<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiesen Talk buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sich klein zu machen ist etwas, das du gelernt hast. Aufrecht zu stehen, Raum einzunehmen, zu sagen, was du willst, ohne es vorher abzuschw\u00e4chen \u2013 das kannst du auch lernen. <\/p>

Diese Stunde ist teils Pep Talk, teils Workshop. Wir sprechen dar\u00fcber, was dich das Kleiner-Werden kostet. Dann arbeiten wir im K\u00f6rper daran. Wie du stehst, wie du Raum einnimmst, was deine Haltung sagt, bevor du \u00fcberhaupt etwas gesagt hast. <\/p>

Selin leitet normalerweise den Fight Club bei HERSPACE, also erwarte direkt, ein bisschen laut und jede Menge Energie. Du gehst mit einem anderen Gef\u00fchl im K\u00f6rper raus \u2013 und mit etwas, das du direkt in die Wiesn-Saison mitnehmen kannst. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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14.15 - 16.00\u200b<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Why Do We Smile When We Actually Want to Say No?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kostenloser Talk& Strength-\/Selbstverteidigungs-Kurs mit Judith<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKostenlosen Talk buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Du f\u00fchlst dich unwohl. Jemand kommt dir zu nah oder \u00fcberschreitet eine Grenze \u2013 und irgendwie l\u00e4chelst du.Warum f\u00e4llt es Frauen so oft so schwer, klar \u201eNein\u201c zu sagen? <\/p>

Wir starten mit einem 30-min\u00fctigen Talk dar\u00fcber, warum es Frauen oft so schwerf\u00e4llt, ein klares Nein zu sagen. Warum h\u00f6flich zu bleiben sich manchmal sicherer anf\u00fchlt, als f\u00fcr dich einzustehen \u2013 und wie Angst vor Eskalation, soziale Pr\u00e4gung und Selbstzweifel dich zur\u00fcckhalten. Gerade mit Blick auf das Oktoberfest ist es ein wichtiger Teil deiner Sicherheit, deine eigenen Grenzen ernst zu nehmen. <\/p>

Nach dem Talk gehen wir vom Nachdenken ins Tun.<\/strong> Safe HER ist eine Mischung aus Selbstverteidigung, funktionellem Krafttraining und mentaler Resilienz. Du lernst einfache, wirksame Selbstverteidigungs-Prinzipien \u2013 und st\u00e4rkst dabei Kraft, K\u00f6rperwahrnehmung und Durchsetzungsf\u00e4higkeit. In dieser Session arbeiten wir an einem konkreten Szenario aus dem echten Leben, damit du mit etwas rausgehst, das du wirklich anwenden kannst. <\/p>

Keine Vorkenntnisse n\u00f6tig. Komm einfach. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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20.30 - 21.30<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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COMING BACK TO YOURSELF<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pranayama, Meditation & Soundbath mit Alya<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Klasse buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Wiesn-Saison fordert viel von deinem Nervensystem. Laut, voll, und oft dieser eine Moment, in dem sich etwas komisch anf\u00fchlt und du es mit nach Hause tr\u00e4gst. <\/p>

Wir starten mit einem kurzen Talk dar\u00fcber, was die yogische Lehre zu solchen Situationen sagt. \u00dcber Grenzen und dar\u00fcber, was dir hilft, danach wieder zu dir selbst zur\u00fcckzufinden. Das ist die Sicht einer Yogalehrerin, keine Therapie und kein medizinischer Rat. <\/p>

Dann ein paar einfache Pranayama-Techniken, die du wirklich anwenden kannst. Im Bierzelt, auf dem Heimweg, um 2 Uhr nachts, wenn dein Kopf nicht abschalten will. <\/p>

Wir enden im Liegen. Gef\u00fchrte Meditation mit Soundbath, Decken, nichts, was du tun musst. <\/p>

Keine Yoga-Erfahrung n\u00f6tig. Komm in etwas Bequemem. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Boundaries & BreznWomen\u2019s Awareness Day KOSTENLOSE TALKS UND BESONDERE WORKSHOPS Komm am Samstag, den 12. September, zu uns \u2013 f\u00fcr einen kraftvollen Tag voller Bewegung, Achtsamkeit und Verbindung. Alles ist darauf ausgerichtet, dein Bewusstsein, deine Sicherheit und dein Wohlbefinden zu st\u00e4rken, w\u00e4hrend wir gemeinsam in die Wiesn starten. SICHERE DEINEN PLATZ KENNE DEINE GRENZEN. Kenne […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":2465,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6937","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6937"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7173,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6937\/revisions\/7173"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herspace.studio\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}